Willkommen zu deinem Yin Yoga Erlebnis
Bist du auf der Suche nach innerer Ruhe, Entspannung und einer Möglichkeit, den Alltagsstress hinter dir zu lassen? Dann lade ich dich herzlich ein, Yin Yoga zu entdecken – eine Praxis, die dich in die Welt der Achtsamkeit und Entspannung entführt.
Im Gegensatz zu Yang Yoga, das oft dynamisch und aktiv ist, konzentriert sich Yin Yoga auf das Loslassen und Dehnen der tiefen Gewebeschichten. Hier geht es nicht darum, Muskeln aufzubauen, sondern darum, tief in deine Faszien und Gelenke einzutauchen, um Blockaden zu lösen und die Energie frei fließen zu lassen.
Die Magie des Yin Yoga
In meinen Yin Yoga Kursen wirst du lernen, wie du in den Moment eintauchst, ganz bei dir selbst ankommst und deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt. Diese Praxis fördert die Achtsamkeit gegenüber deinem Körper und deinem Geist. Du wirst feststellen, wie du dich nach jeder Stunde entspannter, ausgeglichener und gelassener fühlst.
Der Unterschied zu Yang Yoga
Yang Yoga, wie zum Beispiel Vinyasa oder Hatha Yoga, betont die körperliche Aktivität und den Muskelaufbau. In Yin Yoga hingegen verweilst du länger in den Positionen, oft zwischen 3 bis 5 Minuten, um eine tiefgreifende Dehnung und Entspannung zu ermöglichen. Yin Yoga spricht die Bindegewebe und Gelenke an, während Yang Yoga die Muskelkraft stärkt.
Finde deine innere Ruhe
Meine Yin Yoga Kurse sind perfekt für diejenigen, die inmitten des hektischen Alltags einen Raum der Ruhe suchen. Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und innere Gelassenheit zu finden. Es ist eine Reise zu dir selbst, bei der du deine eigene innere Kraft und Stärke entdecken wirst.
Komm und probiere es aus
Ich lade dich herzlich ein, an meinen Yin Yoga Kursen teilzunehmen und die transformative Kraft dieser Praxis selbst zu erleben. Entdecke, wie Yin Yoga dich auf eine Reise zu Achtsamkeit, innerer Ruhe und körperlicher Entspannung führen kann. Dein Körper und Geist werden es dir danken.
Yin Yoga als Medizin
Yin Yoga kann eine wertvolle ergänzende Praxis sein, die den Heilungsprozess bei einer Vielzahl von körperlichen und geistigen Beschwerden unterstützt , z. B. Stress, Ängste, Erschöpfungssymptome, Unruhe, Trauer,
Depression, Rücken- und Nackenschmerzen, Schlafstörungen, Atemwegserkrankungen, Verdauungsprobleme, Migräne, hormonelle Probleme uvm.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Yoga kein Ersatz für medizinische Behandlungen ist.
Für jeden Menschen geeignet
Yin Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Es bietet Vorteile für Anfänger, Menschen mit Stress und Angst, körperlichen Beschwerden, Schwangere, Ältere, Kinder, Sportler, spirituelle Suchende und diejenigen, die nach Entspannung suchen. Yin Yoga kannst du auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen, indem du deinen inneren Yoga-Lehrer aktivierst.
Energetische Ausgeglichenheit
Yin Yoga basiert auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und des Meridiansystems. Durch das gezielte Dehnen bestimmter Körperbereiche können Energieblockaden gelöst und der Energiefluss im Körper verbessert werden. Dies trägt zur Harmonisierung und Ausgeglichenheit von Körper und Geist bei.
Achtsamkeit
Yin Yoga ermutigt zur Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und Geist. Während du in den Positionen verweilst, hast du die Möglichkeit, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und deine Gedanken zu beobachten. Dies fördert die innere Selbstreflexion und kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis von dir selbst zu entwickeln.
Kursleitung
Mein Name ist Kareen Koos.
Meine Überzeugung ist, dass wir Stille in dem immer schneller werdenden Leben kultivieren müssen, um gesund bleiben zu können. Yin Yoga rundet meine Angebote der Stille und Achtsamkeit ab und umfasst all meine Überzeugungen. In meinen Kursen fließt mein tiefes Verständnis der Achtsamkeitspraxis ein. Meine Yin Yoga Aus- & Fortbildungen habe ich bei Stefanie Arend und bei Kavaalya gemacht.
