Dein individuelles Training
Dein inneres Strahlen wieder entdecken und dauerhaft zu mehr Lebensfreude Resilienz finden
Achtsamkeit im 1:1 (er-) leben
3 x 90 Minuten Anleitung zum Trainingsprogramm
In insgesamt 210 Minuten bekommst du geballtes Wissen gepaart mit praktischen Übungen, die du alleine zu Hause anwendest.
Den Abstand zwischen den Terminen wählst du ganz nach deinem Tempo.
In 6 Monaten zur dauerhaften
Lebensveränderung
Wir treffen uns alle 2 Wochen und schauen ganz genau, wie es sich in deinen Alltag integrieren lässt und was zu deiner Persönlichkeit passt, um dauerhaft gesund zu bleiben, das Leben zu gestalten und weniger "gelebt zu werden".
Der Wunsch nach mehr Klarheit und Ruhe im Alltag ist vielleicht auch bei dir präsent.
Weniger Druck durch die rasende Zeit und durch die vielen Anforderungen im Familien- & Berufsleben wäre schön.
In meinen Coachingangeboten geht es um das Erlernen von
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innerer Ruhe bei äußerem Trubel
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um mehr Gelassenheit
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mehr Sanftheit mit sich selbst
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weniger "Was will eigentlich?"
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weniger "Das Leben zieht an mir vorbei."
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weniger intensive Stresssituationen
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mehr Präsenz, Selbstbestimmung und Lebensfreude!
Wenn es für dich an der Zeit ist, diese Themen anzugehen, bevor dir alles über den Kopf wächst und sich durch dauerhaften Stress Krankheiten einstellen, dann packe es gerne an.
Ich begleite dich auf deinem Weg mit:
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theoretischem Wissen
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praktischen Übungen
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Gesprächen
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Audio Dateien
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einem Workbook
Das achtsamkeitsbasierte StressCoaching (ASC) ist dein persönliches Achtsamkeitstraining im 1:1.
Anders als bei anderen Coachings, steht beim ASC das Ziel schon zu Beginn des Coachings fest:
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Es geht darum einen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit zu finden.
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Es geht um Stärkung der Selbstakzeptanz und des Selbstvertrauens.
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Es geht um die Förderung der persönlichen Ressourcen.
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Es geht um die Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit.
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Es darum, Bewältigungsstrategien für stressige Situationen zu finden.
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Es geht darum, auch in stressigen Situationen bewusste und selbstbestimmte Entscheidungen treffen zu können und nicht automatisch zu reagieren.
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Es geht auch darum, die Fähigkeit zur körperlichen und geistigen Entspannung zu fördern.
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Und es geht darum, einen systematischen Aufbau einer stabilen Achtsamkeits- & Meditationspraxis zu gestalten.
Selbstverständlich schauen wir gemeinsam nach deinem Ziel hinter dem Ziel.
Das klassische ASC besteht aus 10 einzelnen Terminen á 90 Minuten.
Den Umfang und Inhalt deiner Begleitung suchen wir zusammen im Gespräch aus. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
