Fokussierte Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Die Fokussierte Akzeptanz- und Commitment-Therapie (FACT) ist eine innovative und wirksame Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, ein erfülltes Leben zu führen, indem sie sich auf ihre persönlichen Werte konzentrieren und gleichzeitig lernen, unangenehme Gedanken und Gefühle zu akzeptieren.
Mein Ansatz basiert auf der Idee, dass der Versuch, unangenehme Gefühle zu vermeiden oder zu kontrollieren, oft zu einem Kampf führt, der letztendlich mehr Leid verursacht. Durch die Akzeptanz von unvermeidbarem psychischem Unbehagen und das Festhalten an persönlichen Werten können wir jedoch ein erfülltes und sinnerfülltes Leben führen.
In meinen Sitzungen arbeite ich mit Ihnen zusammen, um Ihre individuellen Werte und Ziele zu identifizieren und Ihnen dabei zu helfen, die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um trotz der Herausforderungen des Lebens voranzukommen. Ich verwende eine Vielzahl von Techniken, darunter Achtsamkeitsübungen, erlebnisorientierte Interventionen und kognitive Techniken, um Ihnen dabei zu helfen, eine tiefere Verbindung zu Ihren eigenen Werten herzustellen und Ihr Verhalten entsprechend auszurichten.
Ich bin spezialisiert darauf, eine unterstützende und einfühlsame Umgebung zu schaffen, in der Sie sich sicher fühlen können, Ihre innersten Gedanken und Gefühle zu erkunden. Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, positive Veränderungen in seinem Leben vorzunehmen, und ich bin hier, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Wenn Sie bereit sind, einen neuen Weg einzuschlagen und Ihr Leben nach Ihren eigenen Werten zu gestalten, dann kontaktieren Sie mich noch heute, um einen Termin zu vereinbaren. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen!
Behandlungs-
schwerpunkte
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Angst- & Panikstörungen
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Depressionen
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Erschöpfungssymptome und stressbedingte Erkrankungen
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Burnout
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nicht organische Schlafstörungen
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somatoforme Störungen (=körperliche Beschwerden, ohne organische Befunde)
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Anpassungsstörungen nach Veränderungen
Psychologische Beratung in veränderten Lebensumständen, wie Beziehungsproblemen, Liebeskummer, Trennung, Tod, berufliche Veränderungen, Ruhelosigkeit, Stress, im Umgang mit schwierigen Emotionen, allgemeiner Unzufriedenheit, usw.
Mein Fokus liegt auf der Erhaltung der psychischen Gesundheit. Handeln bevor man erkrankt. Aber nicht immer kann man eine Erkrankung vorher erkennen oder sie aufhalten.
Ich arbeite mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Das ACT-Verfahren ist eine Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie. Die Basis bildet die Praxis der Achtsamkeit.
ACT verfolgt einen verhaltensanalytischer Therapieansatz, der darauf abzielt, Vermeidungsverhalten in Bezug auf unangenehme Erlebnisse abzubauen und wertebezogenes, engagiertes Handeln aufzubauen.
In meiner Arbeit geht es um das Erlangen von mehr psychischer Flexibilität.
Flexibilität ist geboten, da sich die inneren und äußeren Lebensbedingungen immer wieder ändern. Sie erlernen Stabilität zu bewahren und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Ziel ist ein sinnerfülltes Leben.
