10-wöchiger Achtsamkeitskurs ab18.4.2023

Beschreibung

Achtsamkeit zu lernen, bedeutet Frieden zu finden. Teilnehmer:innen lernen schrittweise zur Ruhe zu kommen und weniger gegen die Dinge zu kämpfen, an denen sie nichts ändern können. Durch eine veränderte Sichtweise fällt es leichter im Hier und Jetzt anzukommen und zu beginnen sein Leben selbstbestimmt zu gestalten. Zahlreiche Studien belegen, dass Achtsamkeit insgesamt zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit führt. Der Umgang mit Stress und Herausforderungen im Leben ist ein wichtiger Bestandteil im Kurs. Es geht um den Auf- und Ausbau von Lebensfreude, Zufriedenheit und darum kraftvoll durch die Krisen des Lebens zu kommen. Themen wie Kommunikation, Selbstmitgefühl und die Reflektion der eigenen Gedanken und Gefühle ist ein wichtiger Bestandteil der Achtsamkeit. Ebenso gehören formelle Übungen, wie Sitzmeditation, Gehmeditation und Bewegungsübungen aus dem Yoga zum Kursprogramm. Es gibt 10 wöchentlich stattfindende Kurseinheiten, immer dienstags in Kabelsketal, Dieskau. (Am 16.05. findet aufgrund der Ferien kein Kurs statt.) Der letzte Kurstag ist der 27.06.2023. Wir beginnen jeweils um 17:00 Uhr. Ende ist um 19:30 Uhr. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf. Während der gesamten Zeit solltest du dir täglich 45 Minuten zu Hause zum Vertiefen der erlernten Übungen einplanen.

Bedingungen zu Umbuchung und Kündigung

Für Stornierungen und Umbuchungen kontaktieren Sie mich bitte mindestens 24 Stunden im Voraus.

Kontaktangaben

• Parkring 14, 06184 Kabelsketal, Deutschland

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