Finde zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge
Wie oft bist du für andere da – aber vergisst dich selbst? In unserem hektischen Alltag bleibt wenig Raum, innezuhalten und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Dieser Kurs lädt dich ein, achtsamer mit dir selbst umzugehen, deine inneren Werte zu erkennen und mit mehr Selbstfreundlichkeit durchs Leben zu gehen.
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In 8 Wochen lernst du, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst verstehen, was dich antreibt, welche Rollen du einnimmst – und wer du wirklich bist. Durch Meditationen, Reflexionsübungen und praxisnahe Impulse bekommst du wertvolle Werkzeuge an die Hand, um dich selbst bewusster wahrzunehmen und liebevoller mit dir umzugehen.
Was dich erwartet:
✔ 8 Live-Sessions à 60–90 Minuten (via Zoom)
✔ Meditationen & praktische Übungen für mehr innere Ruhe
✔ Workbook zu jeder Sitzung für deine persönliche Vertiefung
✔ Geführte Meditationen als Audiodateien zur Integration im Alltag
Kursstart: 18. August
Wann?
Montags, 20:00 Uhr
Wo?
Online live via Zoom
Preis?
200 € (inkl. digitalem Workbook & Meditationen)
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
...Deine Achtsamkeitspraxis vertiefen möchtest
...Lernen willst, gut für dich selbst zu sorgen
...Deine Werte & Bedürfnisse bewusster wahrnehmen möchtest
...Dich nicht länger vom inneren Kritiker ausbremsen lassen willst
...Freundlicher mit dir selbst umgehen möchtest
Mehr über den Kurs
In diesem Kurs verbinden wir die Prinzipien der Achtsamkeit mit gezielter Selbstfürsorge. Achtsamkeit bedeutet nicht nur, im Moment präsent zu sein, sondern auch, bewusst mit sich selbst umzugehen – mit allem, was da ist. Selbstfürsorge geht über Entspannung hinaus: Es geht darum, sich selbst ernst zu nehmen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und liebevoll für sich einzustehen.
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Viele Menschen erleben Stress, innere Unruhe oder das Gefühl, sich zwischen verschiedenen Rollen und Anforderungen zu verlieren. Vielleicht kennst du das auch:
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Du möchtest besser für dich sorgen, aber weißt nicht genau, wie?
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Du hast manchmal das Gefühl, dich selbst zu vernachlässigen?
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Du merkst, dass dein innerer Kritiker dich bremst?
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Du suchst nach mehr Klarheit über das, was dir wirklich wichtig ist?
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In den 8 Wochen werden wir all diese Themen gemeinsam anschauen. Der Kurs ist praxisnah gestaltet: Neben theoretischen Impulsen gibt es immer Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Du wirst lernen, wie du achtsamer mit dir selbst sprichst, Grenzen setzt und dich nicht für deine Bedürfnisse entschuldigst.
Dieser Kurs ist keine reine Theorie – es geht um Erfahrung.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind Fähigkeiten, die wir üben können.
Durch regelmäßige Praxis entsteht mit der Zeit eine neue innere Haltung:
mehr Gelassenheit, Klarheit und ein bewussteres Leben.
Für wen ist der Kurs?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in dein Leben bringen möchtest – egal, ob du bereits Erfahrung hast oder neu einsteigst.
KAREEN KOOS
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Achtsamkeitstrainerin
Yin Yoga Lehrerin
Klangtherapeutin
Reikimeisterin - & Lehrerin
Betriebliche Gesundheitsmanagerin
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Praxis für mentale Gesundheit und Achtsamkeit
Parkring 14, 06184 Kabelsketal OT Dieskau
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Mobil: 0151 20102887
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